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수면의 중요성: 건강한 삶을 위한 필수 요소현대 사회에서 우리는 바쁜 일정을 소화하며 스트레스와 불규칙한 생활 패턴에 시달리고 있습니다. 그로 인해 많은 사람들이 수면의 중요성을 간과한 채 하루하루를 보내고 있습니다. 하지만 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라, 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 수면이 왜 중요한지, 그리고 건강한 수면을 위해 어떤 점을 유의해야 하는지에 대해 다뤄보겠습니다.1. 수면의 기능과 역할수면은 신체와 뇌의 회복을 돕고, 다음 날을 위한 에너지를 비축하는 과정입니다. 수면 중에는 신체가 다양한 복구 과정을 진행하고, 기억과 학습 능력이 강화됩니다. 수면의 주요 기능은 다음과 같습니다: 신체 회복과 면역력 증진: 수면 중에는 세포 재..